本书目录导读：
《没有烦恼的活法：寻找内心的宁静》
作者：张德芬
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年
《没有烦恼的活法：寻找内心的宁静》是知名作家张德芬的最新力作，张德芬，毕业于美国密歇根大学，曾担任记者、编辑等工作，后投身于心灵成长领域，成为国内颇具影响力的心灵导师，本书以独特的视角，引导读者探寻没有烦恼的活法，寻找内心的宁静。
本书共分为五个篇章，分别为：
在第一章“烦恼的根源”中，张德芬深入剖析了人们烦恼的根源，包括物质追求、人际关系、自我认知等方面，她指出，只有认清烦恼的根源，才能找到解决烦恼的方法。
第二章“内心的宁静”介绍了如何通过冥想、瑜伽等心灵修行方法，达到内心的宁静，张德芬强调，内心的宁静并非遥不可及，而是可以通过日常生活中的点滴积累，逐渐实现。
第三章“活在当下”阐述了如何放下过去，不担忧未来，专注于当下，张德芬认为，活在当下是减轻烦恼、享受生活的重要途径。
第四章“与人为善”教导读者如何以宽容、理解的心态对待他人，建立和谐的人际关系，张德芬指出，与人为善不仅能让他人感受到温暖，也能让自己获得内心的平静。
第五章“活出自我”鼓励读者勇敢追求自己的梦想，活出真实的自己，张德芬认为，只有活出自我，才能找到真正的快乐。
《没有烦恼的活法：寻找内心的宁静》一书，以其独特的视角、丰富的内涵，为广大读者提供了一种全新的生活方式，通过阅读本书，读者可以学会如何放下烦恼，寻找内心的宁静，活出精彩的人生。
在这个快节奏、高压力的社会，我们常常被烦恼困扰，无法找到生活的真谛，而《没有烦恼的活法：寻找内心的宁静》正是为这类读者量身打造的指南，让我们跟随张德芬的步伐，一起探寻没有烦恼的活法，寻找内心的宁静。