本书目录导读：
作者：李时珍
出版社：上海科学技术出版社
出版时间：1988年
《寿身小补》是明代著名医学家李时珍所著的一部养生保健著作，全书共分为八卷，卷八主要介绍了养生保健的各个方面，包括饮食、起居、运动、按摩、药物等，旨在为广大读者提供一套完整的养生之道。
卷八共分为以下几个部分：
1、饮食养生
本部分主要介绍了各种食物的营养成分、功效以及如何搭配食用，以实现延年益寿的目的，介绍了具有补益作用的食材，如红枣、枸杞、核桃等，以及如何通过饮食调理身体，预防疾病。
2、起居养生
本部分讲述了如何合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，以增强体质，介绍了早晨起床后的养生操、午休的重要性、晚上睡觉的注意事项等。
3、运动养生
本部分详细介绍了各种适合不同年龄段、不同体质的运动方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，旨在通过运动达到强身健体的目的。
4、按摩养生
本部分介绍了按摩的基本原理、手法以及如何通过按摩调理身体，缓解疲劳、改善睡眠、预防疾病等。
5、药物养生
本部分介绍了各种具有养生保健作用的药物，如中药、中成药等，以及如何正确使用药物，以达到养生保健的效果。
《寿身小补》卷八为广大读者提供了一套完整的养生之道，从饮食、起居、运动、按摩、药物等多个方面，详细阐述了如何通过养生保健，达到延年益寿的目的，这本书对于我们了解古代养生智慧、提高自身健康水平具有重要的参考价值，在现代社会，随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生保健，阅读《寿身小补》卷八，无疑能为我们提供有益的启示。