在人生的旅途中，我们每个人都会形成各种各样的习惯，这些习惯如同细水长流，悄无声息地影响着我们的行为、思维和生活方式，而《习惯影响一生》这本书，正是为我们揭示了习惯的力量，以及如何通过培养良好的习惯来塑造更加美好的人生。
作者：詹姆斯·克利尔（James Clear）
出版社：中信出版社
出版时间：2016年
《习惯影响一生》是美国著名作家、习惯研究专家詹姆斯·克利尔所著，这本书由中信出版社出版，于2016年首次在中国大陆发行，克利尔在书中结合了自己多年的研究经验和实践案例，深入浅出地阐述了习惯的形成、改变以及习惯对个人和社会的影响。
介绍：
《习惯影响一生》一书以“习惯”为核心，从心理学、社会学、生物学等多个角度分析了习惯的运作机制，克利尔认为，习惯的形成并非偶然，而是由一系列复杂的心理和生理过程所驱动，他提出，要改变习惯，首先要了解习惯的原理，然后通过制定明确的目标、选择合适的策略和持之以恒的努力来实现。
大纲：
1、引言：习惯的力量
2、习惯的构成：触发器、行为、奖赏
3、习惯的形成：习惯回路与大脑的适应性
4、习惯的改变：如何打破旧习惯，养成新习惯
5、习惯与社会：习惯对人际关系和社会发展的影响
6、习惯与个人成长：如何通过习惯实现个人目标
7、习惯与成功：成功人士的习惯养成之道
8、习惯与幸福：如何通过习惯获得内心的平静
9、习惯改变命运
在《习惯影响一生》中，克利尔首先介绍了习惯的构成，即触发器、行为和奖赏，他解释说，当人们遇到某个触发器时，会自动执行某个行为，并从中获得奖赏，从而形成习惯，克利尔详细阐述了习惯的形成过程，包括习惯回路和大脑的适应性。
在改变习惯的部分，克利尔提出了一个名为“两分钟法则”的策略，即每次只改变一个习惯，并且将改变的时间控制在两分钟以内，这样可以帮助人们更容易地适应新习惯，并逐渐将其内化为生活的一部分。
书中还探讨了习惯对社会和个人成长的影响，克利尔指出，良好的习惯有助于建立积极的人际关系，促进社会和谐；通过养成良好的习惯，个人可以更好地实现自己的目标，获得成功和幸福。
《习惯影响一生》这本书为我们提供了一个全面了解习惯的视角，并提供了实用的方法来改变和塑造我们的习惯，这本书不仅适合个人阅读，也适合作为企业培训、学校教育等领域的参考书籍，通过阅读这本书，我们可以更好地认识到习惯的力量，从而在人生的道路上走得更远、更稳。