本书目录导读：
《健康神，站起来！人体历险记》是一本融合了科普知识、健康理念与生活智慧的书籍，旨在引导读者了解人体奥秘，关注健康生活，以下是关于这本书的详细介绍。
作者信息：
作者：张晓东
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2019年
书籍介绍：
《健康神，站起来！人体历险记》是一部以生动活泼的语言，深入浅出地介绍人体各个器官功能、疾病预防与治疗的科普读物，作者张晓东，长期从事医学研究，具有丰富的临床经验，将专业知识与实际案例相结合，为广大读者提供了一套实用、全面的健康知识体系。
书籍大纲：
1、健康的重要性
2、人体历险记的意义
1、人体器官的组成与功能
2、人体系统的相互协作
1、常见疾病的成因与预防
2、治疗疾病的方法与注意事项
1、健康饮食
2、适量运动
3、心理健康
4、休息与睡眠
1、案例一：肥胖症的预防与治疗
2、案例二：高血压的饮食调理
3、案例三：失眠的改善方法
1、健康是人生的最大财富
2、关注健康，从现在开始
节选：
在《健康神，站起来！人体历险记》的第四篇章中，我们将聚焦于健康生活指南，在这一部分，作者张晓东为我们详细介绍了如何通过合理的饮食、适量的运动、良好的心理状态以及充足的休息与睡眠来维护身体健康。
在健康饮食方面，作者强调了均衡膳食的重要性，他指出，人体所需的各种营养素均来源于食物，保持饮食多样化、合理搭配是保证身体健康的基础，他还针对不同人群的需求，提出了相应的饮食建议，如儿童、孕妇、老年人等。
在适量运动方面，作者指出，运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力，预防疾病，他建议读者根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，并保持规律的运动习惯。
在心理健康方面，作者认为，心理压力是导致多种疾病的重要因素，他提醒读者要学会调整心态，面对生活中的种种挑战，他还介绍了心理调适的方法，如冥想、呼吸训练等，帮助读者保持良好的心理状态。
在休息与睡眠方面，作者指出，充足的睡眠对身体健康至关重要，他建议读者保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，确保每晚都能获得高质量的睡眠。
通过以上四个方面的介绍，读者可以了解到如何通过科学的生活方式来维护身体健康，在《健康神，站起来！人体历险记》的第四篇章中，作者张晓东用丰富的案例和实用的建议，为广大读者提供了一套全面、实用的健康知识体系，让我们一起站起来，关注健康，拥抱美好生活！