本书目录导读：
张晓梅
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年1月
随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻夫妇面临着备孕和孕期管理的困扰，如何科学地度过孕期，为宝宝的健康成长打下坚实基础，成为了众多准妈妈们关心的问题，为此，著名孕产专家张晓梅倾力撰写了《孕期必做》一书，旨在为广大准妈妈们提供全面的孕期指导。
《孕期必做》一书由人民卫生出版社出版，于2018年1月正式发行，该书以科学、实用、易懂为原则，详细介绍了孕期保健、孕期饮食、孕期运动、孕期心理调适等方面的知识，旨在帮助准妈妈们度过一个愉快、健康的孕期。
1、引言：孕期的重要性与必要性
2、孕期保健
（1）孕期产检的重要性及项目
（2）孕期营养与饮食指导
（3）孕期运动与休息
3、孕期心理调适
（1）孕期心理变化及应对策略
（2）孕期家庭关系与沟通
4、孕期疾病预防与处理
（1）孕期常见疾病及预防
（2）孕期疾病处理方法
5、分娩准备与产后恢复
（1）分娩方式及注意事项
（2）产后恢复与保健
《孕期必做》一书从孕期保健、孕期饮食、孕期运动、孕期心理调适等方面，为广大准妈妈们提供了全面、实用的指导，以下是书中部分精彩内容：
1、孕期产检的重要性及项目
孕期产检是保障母婴健康的重要手段，书中详细介绍了孕期产检的项目，如B超、胎心监护、血常规、尿常规等，并指导准妈妈们如何配合医生进行产检。
2、孕期营养与饮食指导
孕期营养对宝宝的健康发育至关重要，书中介绍了孕期饮食的原则，如均衡营养、适量摄入、避免刺激性食物等，并提供了孕期食谱，帮助准妈妈们合理安排饮食。
3、孕期运动与休息
孕期运动有助于提高准妈妈们的身体素质，降低分娩风险，书中介绍了孕期适合的运动项目，如孕妇瑜伽、散步等，并强调孕期休息的重要性。
4、孕期心理调适
孕期心理变化较大，准妈妈们容易产生焦虑、抑郁等情绪，书中介绍了孕期心理调适的方法，如心理疏导、情绪宣泄等，帮助准妈妈们保持良好的心态。
《孕期必做》一书为广大准妈妈们提供了全面的孕期指导，是一本值得信赖的孕期保健指南，希望每一位准妈妈都能在孕期做好“必做”之事，为宝宝的健康成长打下坚实基础。