本书目录导读：
在现代社会，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，过度依赖手机也引发了一系列健康问题，我们就来探讨一下手机与健康之间的关系，以及如何平衡科技与身心健康。
书名：《手机依赖症：如何平衡科技与身心健康》
作者：李晓东
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021年
《手机依赖症：如何平衡科技与身心健康》一书由李晓东所著，由人民邮电出版社出版，本书针对当前社会普遍存在的手机依赖现象，从心理学、生理学、社会学等多个角度分析了手机依赖的原因、危害以及如何克服手机依赖的方法。
1、引言：手机依赖现象的兴起
2、手机依赖的原因分析
2.1 心理学原因
2.2 生理学原因
2.3 社会学原因
3、手机依赖的危害
3.1 对身心健康的危害
3.2 对人际关系的危害
3.3 对工作学习的危害
4、如何克服手机依赖
4.1 改变生活习惯
4.2 增强自我控制能力
4.3 培养兴趣爱好
4.4 提高心理素质
5、科技与身心健康的平衡之道
本书以深入浅出的方式，向读者展示了手机依赖的危害以及如何克服手机依赖的方法，作者从多个角度分析了手机依赖的原因，并结合实际案例，为读者提供了切实可行的解决方案。
在本书的第一章中，作者介绍了手机依赖现象的兴起，以及这一现象对人们生活的影响，第二章从心理学、生理学、社会学三个角度分析了手机依赖的原因，使读者对这一现象有了更深入的了解，第三章详细阐述了手机依赖的危害，包括对身心健康的危害、对人际关系的危害以及对工作学习的危害，第四章提出了克服手机依赖的方法，包括改变生活习惯、增强自我控制能力、培养兴趣爱好和提高心理素质等，最后一章对全书进行了总结，强调了科技与身心健康的平衡之道。
《手机依赖症：如何平衡科技与身心健康》一书为我们提供了一面镜子，让我们认识到手机依赖的危害，并指导我们如何走出手机依赖的困境，实现科技与身心健康的平衡，对于广大手机用户来说，这本书无疑是一本极具实用价值的佳作。