本书目录导读：
《丹功入门指要》一书由我国著名武术家、丹功修炼专家张三丰所著，该书由北京体育大学出版社于1985年首次出版，此后多次再版，深受广大武术爱好者和养生修炼者的喜爱。
作者：张三丰
出版社：北京体育大学出版社
出版时间：1985年
《丹功入门指要》是一部关于丹功修炼的入门指南，全书共分为五章，详细介绍了丹功修炼的基本理论、实践方法和注意事项，该书以通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了丹功修炼的奥秘，为读者打开了通往养生修炼的大门。
第一章：丹功概述
本章介绍了丹功的定义、起源、流派和修炼目的，使读者对丹功有一个全面的认识。
第二章：丹功修炼的基本理论
本章详细阐述了丹功修炼的基本理论，包括阴阳五行、气功、丹田等概念，为读者奠定了修炼基础。
第三章：丹功修炼的实践方法
本章介绍了丹功修炼的具体方法，包括站桩、打坐、呼吸、调息等，使读者能够按照步骤进行修炼。
第四章：丹功修炼的注意事项
本章提醒读者在修炼过程中应注意的事项，如饮食、作息、心态等，以保证修炼效果。
第五章：丹功修炼的实证与应用
本章介绍了丹功修炼的实证案例，以及丹功在养生、治病、健身等方面的应用，使读者能够将丹功修炼与实际生活相结合。
1、丹功概述
丹功，又称内功、内丹功，是一种以修炼人体内在能量为主的养生修炼方法，丹功起源于我国古代，历史悠久，流派众多，修炼丹功的目的在于调和阴阳，疏通经络，强身健体，延年益寿。
2、丹功修炼的基本理论
丹功修炼的基本理论包括阴阳五行、气功、丹田等，阴阳五行是中医学的核心理论，认为万物皆由阴阳五行组成，修炼丹功就是要调和阴阳，平衡五行，气功是指通过呼吸、调息、导引等手段，使人体内的气运行顺畅，从而达到养生保健的目的，丹田是人体内的一个重要部位，是修炼丹功的根基。
3、丹功修炼的实践方法
丹功修炼的实践方法主要包括站桩、打坐、呼吸、调息等，站桩是指站立不动，调整呼吸，使身体保持平衡，以达到强身健体的目的，打坐是指盘腿而坐，调整呼吸，使心灵得到安宁，以达到养生保健的目的，呼吸和调息是通过调整呼吸的深度、频率和节奏，使人体内的气运行顺畅，从而达到养生保健的目的。
4、丹功修炼的注意事项
修炼丹功时，应注意以下几点：
（1）饮食：宜清淡、易消化，避免辛辣、油腻食物。
（2）作息：保持规律作息，避免熬夜。
（3）心态：保持平和、乐观的心态，避免焦虑、烦躁。
5、丹功修炼的实证与应用
丹功修炼在养生、治病、健身等方面都有广泛应用，通过修炼丹功，可以改善体质、增强免疫力、缓解疲劳、提高睡眠质量等，丹功还可以用于治疗一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
《丹功入门指要》是一部修炼内功的秘籍指南，为广大武术爱好者和养生修炼者提供了宝贵的修炼方法，通过阅读本书，读者可以了解丹功的基本理论、实践方法和注意事项，为修炼丹功打下坚实的基础。