本书目录导读：
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，中长跑作为一种有氧运动，越来越受到人们的喜爱，而健身，更是现代人追求健康生活的重要途径，就让我们一起来探讨中长跑与健身之间的关系，以及如何通过中长跑来提高自己的健身水平。
书名：《跑步，该怎么跑》
作者：村上春树
出版社：人民文学出版社
出版时间：2013年
《跑步，该怎么跑》是日本著名作家村上春树的一本随笔集，书中，村上春树以自己多年的跑步经历为基础，分享了自己对跑步、健身以及生活的感悟，书中不仅介绍了跑步的基本技巧，还探讨了跑步与人生、跑步与写作之间的关系。
1、跑步的起源与魅力
村上春树在书中首先介绍了跑步的起源，从古至今，跑步一直伴随着人类的发展，跑步不仅能锻炼身体，还能磨练意志，提高人的精神境界，村上春树认为，跑步是一种简单而又神奇的运动，它能让人在忙碌的生活中找到片刻的宁静。
2、跑步的技巧与训练
在书中，村上春树详细介绍了跑步的技巧，包括跑步姿势、呼吸方法、脚步落地等，他还分享了自己多年的跑步训练经验，如何根据自己的身体状况和目标来调整训练计划。
3、跑步与健身的关系
村上春树认为，中长跑是一种很好的健身方式，它不仅能提高心肺功能，还能锻炼人的意志力和毅力，通过跑步，人们可以逐渐提高自己的健身水平，达到身心健康的目的。
4、跑步与人生的关系
村上春树在书中提到，跑步让他学会了坚持，学会了面对困难，他认为，跑步是一种生活态度，它能让人在人生的道路上更加坚定地前行，跑步教会了他如何面对人生的起伏，如何在逆境中寻找希望。
5、跑步与写作的关系
村上春树是一位著名的作家，他在书中也探讨了跑步与写作之间的关系，他认为，跑步可以帮助他放松心情，激发创作灵感，在跑步的过程中，他常常会思考自己的人生、写作的主题，从而为创作提供源源不断的灵感。
《跑步，该怎么跑》是一本关于中长跑与健身的佳作，通过阅读这本书，我们可以了解到跑步的技巧、健身的方法，以及跑步与人生、写作之间的关系，让我们跟随村上春树的脚步，跑向健康的人生吧！