在快节奏的现代生活中，我们每个人都会经历不同程度的焦虑，而《小焦虑大恐怖》这本书，正是以心理学视角，深入剖析了焦虑心理的微妙变化，以及它可能演变成的严重心理恐慌，以下是关于这本书的详细信息。
作者：马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016年
马丁·塞利格曼是著名的心理学家，被誉为“积极心理学之父”，他在书中结合了心理学研究和个人经历，为我们揭示了焦虑的根源和应对策略。
《小焦虑大恐怖》一书共分为八个章节，以下是大纲概览：
第一章：焦虑的定义与分类
第二章：焦虑的起源与心理机制
第三章：小焦虑与心理恐慌的界限
第四章：焦虑的心理影响
第五章：焦虑的生理反应
第六章：如何应对小焦虑
第七章：预防心理恐慌的策略
第八章：建立积极心理状态
在第一章中，作者对焦虑进行了科学的定义和分类，帮助我们更好地理解焦虑的本质，第二章深入探讨了焦虑的起源和背后的心理机制，揭示了焦虑产生的深层原因，第三章则详细阐述了小焦虑与心理恐慌之间的微妙界限，让我们认识到焦虑并非不可控，而是可以通过适当的方法进行调节。
在第四章和第五章中，作者分析了焦虑对心理和生理的影响，让我们意识到焦虑不仅是一种心理状态，还会对身体健康产生负面影响，接下来的两章，作者提出了应对小焦虑的方法和预防心理恐慌的策略，帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪。
最后一章，作者强调了建立积极心理状态的重要性，鼓励读者在面对焦虑时，保持乐观的心态，积极寻求解决问题的方法。
《小焦虑大恐怖》一书以通俗易懂的语言，深入浅出地解析了焦虑心理的微妙与严重，为读者提供了实用的心理调适方法，在阅读这本书的过程中，你将学会如何面对生活中的小焦虑，避免其演变成大恐怖，从而拥有更加健康、快乐的生活。