本书目录导读：
随着社会的发展和生活节奏的加快，中老年人的健康问题日益受到关注，为了帮助中老年朋友们更好地养生保健，一本名为《中老年养生宝典》的书籍应运而生，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓峰
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年1月
《中老年养生宝典》是一本专为中老年人编写的养生保健指南，作者张晓峰，是一位资深的养生专家，长期从事中老年健康研究，本书以科学的养生理念为指导，结合中老年人的生理特点，详细介绍了中老年人在饮食、运动、心理、生活习惯等方面的养生知识。
第一章：中老年养生概述
1、中老年人的生理特点
2、中老年人养生的重要性
3、中老年人养生的基本原则
第二章：中老年饮食养生
1、中老年人饮食原则
2、中老年人常见疾病的饮食调理
3、中老年人营养素需求与补充
第三章：中老年运动养生
1、中老年人运动原则
2、中老年人适合的运动项目
3、中老年人运动时的注意事项
第四章：中老年心理养生
1、中老年人心理特点
2、中老年人心理调适方法
3、中老年人心理疾病预防与治疗
第五章：中老年生活习惯养生
1、中老年人生活习惯对健康的影响
2、中老年人生活习惯的调整方法
3、中老年人常见生活问题的解决策略
第六章：中老年常见疾病防治
1、中老年人常见疾病概述
2、中老年人常见疾病的预防与治疗
3、中老年人疾病康复与护理
1、科学性：本书以科学的理论为指导，结合中老年人的生理特点，为读者提供实用的养生保健知识。
2、实用性：本书内容丰富，涵盖了中老年人养生的各个方面，读者可以根据自己的需求进行查阅。
3、通俗易懂：本书语言简洁明了，易于理解，让中老年朋友们轻松掌握养生保健知识。
《中老年养生宝典》是一本值得中老年朋友们珍藏的养生保健指南，通过阅读本书，相信大家能够更好地关爱自己的健康，享受幸福的生活。