在繁忙的生活节奏中，女性往往在照顾家庭、工作之余，常常忽略了自己的身体健康，为了帮助广大女性朋友们更好地关爱自己，一本名为《呵护身心，关爱自我》的保健书应运而生，这本书由我国知名女性健康专家张丽华女士撰写，由人民卫生出版社出版，于2018年正式发行。
《呵护身心，关爱自我》一书由张丽华女士历时数年研究而成，旨在为广大女性提供全面、实用的保健知识，张丽华女士拥有丰富的临床经验和深厚的医学功底，她在书中以通俗易懂的语言，结合自身多年的实践经验，为广大女性朋友们提供了全方位的保健指导。
本书共分为八个章节，内容涵盖了女性生活中的各个方面，包括：
第一章：女性健康概述，介绍了女性生理特点、常见疾病及预防措施。
第二章：饮食与健康，讲述了如何通过合理的饮食来维护女性健康。
第三章：运动与健康，指导女性朋友们如何进行科学、有效的运动。
第四章：心理与健康，分析了女性心理特点，并提供心理调适方法。
第五章：生殖健康，详细介绍了女性生殖系统的保健知识。
第六章：乳腺健康，针对乳腺疾病进行了深入剖析，并提供了预防措施。
第七章：皮肤健康，指导女性朋友们如何呵护自己的皮肤。
第八章：美容与健康，介绍了美容养生知识，帮助女性朋友们实现内外兼修。
本书不仅内容丰富，而且实用性极强，在阅读过程中，女性朋友们可以结合自身实际情况，有针对性地进行保健，以下是本书的部分精彩内容：
1、饮食与健康：张丽华女士指出，女性朋友们应注重饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
2、运动与健康：书中推荐了多种适合女性的运动项目，如瑜伽、游泳、慢跑等，并指导如何根据自身身体状况选择合适的运动强度。
3、心理与健康：张丽华女士强调，女性朋友们要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，以应对生活中的压力。
4、生殖健康：书中详细介绍了女性生殖系统的生理特点，并针对常见生殖系统疾病进行了预防和治疗指导。
《呵护身心，关爱自我》是一本女性朋友们必备的保健书籍，通过阅读本书，女性朋友们可以更好地了解自己的身体，学会关爱自己，从而拥有健康、幸福的生活。