本书目录导读：
随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的健康和美丽，很多女性却发现自己虽然保养得当，但衰老的速度却比同龄人要快，这究竟是为什么呢？《虚寒的女人老得快》一书作者张晓梅女士，从中医角度出发，揭示了女性衰老的秘密，为广大女性朋友提供了宝贵的养生知识。
作者：张晓梅
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《虚寒的女人老得快》一书，作者张晓梅女士是一位资深中医专家，从事中医养生研究多年，本书以中医理论为基础，结合现代科学研究成果，详细介绍了女性虚寒体质的特点、危害以及如何通过调理体质来延缓衰老。
本书共分为八个章节，主要包括以下内容：
1、虚寒体质的定义及特点
2、虚寒体质的危害
3、虚寒体质的诊断方法
4、调理虚寒体质的饮食原则
5、调理虚寒体质的中医养生方法
6、调理虚寒体质的运动方法
7、调理虚寒体质的心理调适
8、虚寒体质女性的美容养颜秘籍
1、虚寒体质的定义及特点
本书首先介绍了虚寒体质的定义，即人体阴阳气血失调，表现为手脚冰凉、面色苍白、易感冒、精神不振等症状，详细阐述了虚寒体质的特点，如免疫力低下、容易疲劳、易患妇科疾病等。
2、虚寒体质的危害
虚寒体质不仅会影响女性的身体健康，还会加速衰老过程，本书从多个方面分析了虚寒体质的危害，如皮肤暗黄、皱纹增多、月经不调等。
3、调理虚寒体质的饮食原则
本书提出了调理虚寒体质的饮食原则，包括多吃温性食物、少食寒凉食物、保持饮食均衡等，还推荐了一些具有温补功效的食材，如红枣、枸杞、核桃等。
4、调理虚寒体质的中医养生方法
本书介绍了调理虚寒体质的中医养生方法，如按摩、拔罐、艾灸等，这些方法有助于改善体质，提高免疫力，延缓衰老。
5、调理虚寒体质的运动方法
本书推荐了一些适合虚寒体质女性的运动，如太极拳、瑜伽、散步等，这些运动有助于改善血液循环，增强体质。
6、调理虚寒体质的心理调适
心理因素在调理虚寒体质中起着重要作用，本书介绍了如何通过心理调适来改善体质，如保持乐观心态、学会释放压力等。
7、虚寒体质女性的美容养颜秘籍
本书还提供了一些美容养颜的秘籍，如使用适合虚寒体质的护肤品、保持良好的作息时间等。
《虚寒的女人老得快》一书为女性朋友们提供了全面、实用的养生知识，帮助她们改善体质，延缓衰老，拥有健康美丽的人生。